gkofmt386

　　7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈，除了极少数另类分子，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 E)Ab[ls vL  
&(yrfiKE[  
　　第1招：多吃纤维食物 3GHvEeE .  
?mWzTL   
　　代表明星：摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 WN~HV8<  
LdMHlK=%uQ  
　　特质：对节食和运动(运动食品)很积极，平衡是成功的关键。 lrG]~"S  
4_3B1KS{@L  
　　建议：因为消化(消化食品)系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。 !QojUjq  
]dy7@U  
　　――食谱―― %*>/qJ2mG  
/9T:fEE  
　　第一天： &Hx~L]e&>`  
e3tj^-}(J  
　　早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 %r&jAmac  
UI9w/kB;  
　　午餐：一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 W 23 3Q 6  
r=b!%|Ct  
　　晚餐：一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 Y"ygCf  
BJI|P$23Wy  
　　第二天： n SvA  
Eof *<{>Fm  
　　早餐：半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 =9&aO/T2  
1[<ty`$-Q  
　　午餐：由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 vg#hrQK;  
Nk& DSC%=  
　　晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 C2&QG<$  
SZ#!!X>p  
　　第三天： kC:+l9<  
b"B[[%S  
　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。 (2 ;u  
^hG<<h  
　　午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 #h?TQ L  
~nEU]rCU  
　　晚餐：一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 'X@0"!b<  
C)o;j2pe  
　　第2招：菠菜吹起硬汉、美女 p{!"5$l'H  
uQ;&<{YTgK  
　　代表明星：影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 3A =L>b*  
@w v}  
　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥(减肥食品)，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。  }x(wI98  
X SCXoB  
　　建议：含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 A/#t%lm1)  
IwuS  
　　――食谱―― wNDxbZ'SH  
I|eL K ;|  
　　第一天： Vq$V;!  
m2
ojJ  
　　早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 fAk_zu  
>a9T  
　　午餐：四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 az}$0  
_7VY{3j  
　　晚餐：一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 &A iCYe  
jX')RW]  
　　第二天： S&{i!pr  
GT <X~yW  
　　早餐：一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 ~r
rXXpVz  
nc-W2(1wa  
　　午餐：鲜虾沙拉。 Mssp|e  
5!BS  
　　晚餐：四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 h
{Q)ra7  
,32G 1{  
　　第三天： V-qNkZIAY  
%+L$   
　　早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 kdat*
AZ  
`Z.S8w}gP  
　　午餐：一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 P U%or  
iv<V>U  
　　晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。