创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 TQ%jb_5  
Zey<uo7!  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 4y1 oOi  
H=J/)2z  
q p"^%X>  
　　回春瘦身汤 cU6Y!t`aQ  
nHOQn\8J=@  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 _9C1T*XUy  
K$ r9Rs  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 2cjOMFNq(  
$v 3)XlAV  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 8L|[8}.<  
!6I^-.oPBY  
　　做法： !lBU~Q0+  
[!p8m}9ia  
　　1.猪肉洗净后飞水; t;cWqb0  
H'tuP Y=  
　　2.所有材料清洗干净; b8pBSJ_  
"q~0}  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 h(yZ*be3  
DGVu'CJ 7  
J&mTwi@,  
　　薏米粥 |%@?e$Qi 5  
5Q8rsk4<  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 )DD0$%m>  
s|{v60fK  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 l,!af6 um  
9nZA@h#Kc  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 }{RzJl+3  
8hsbx  
　　做法： [l<Gb  
CE]7{7\RO  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; Fhvv2
)o  
wvb#\a]  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 JLkQfz  
y.
WnB